A Review Of เมนูลดหุ่น

เมนูมื้อเย็น ไม่คลีน ไม่อ้วน ไม่ต้องทำเอง!

สปอยส์เต็มๆ ทองประกายแสด ดราม่าน้ำตานอง ผัวนังทองคนไหนตุย?

เมนูลดน้ำหนัก : แซลมอนรมควันขนมปังปิ้ง

เส้นหมี่เหลืองสำเร็จรูป (หรือเส้นหมี่ผัก)

หนึ่งในเมนูคลีนก็มีโจ๊กรวมอยู่ด้วย ซึ่งส่วนมากจะเป็นโจ๊กข้าวกล้องหรือโจ๊กข้าวโอ๊ต แต่รู้ไหมคะว่าเราสามารถนำไข่ขาวมาใช้แทนข้าวได้เลย จากที่กล่าวไปข้างต้นว่าเราสามารถทานไข่แดงได้วันละฟอง แต่สำหรับไข่ขาวนั้นรับประทานได้ไม่จำกัดค่ะ ถ้าใครรู้สึกว่าไม่ยุ่งยากก็ลองทำดูได้นะคะ

ยกฟ้อง หลานอดีต รมต. คดีล่วงละเมิดทางเพศ

ได้ยินคำว่า “ไขมัน” แล้วอย่าเพิ่งร้อง “ยี้” กันนะคะ เพราะไขมันก็มีประโยชน์เหมือนกัน เพียงแต่ต้องเลือกรับประทานให้ถูกวิธี ซึ่งประโยชน์โดยรวมของไขมันมีดังนี้ค่ะ

ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ บอดี้คีย์

#นภาพาไป

แห่กดไลก์เมนต์นี้โคตรโดน ปมดราม่าแฟนคลับหมูเด้ง เรียกร้องเปลี่ยนพี่เลี้ยง?

แม้จะรีบเร่งลดน้ำหนักขนาดไหน แต่ร่างกายก็ต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน ซึ่งคาร์โบไฮเดรตก็เป็นสารอาหารที่ให้พลังงานและจำเป็นต่อร่างกายค่ะ แนะนำให้เลือกรับกินคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแบบเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีทบ้าง เพื่อเพิ่มพลังงาน ซึ่งคาร์บเชิงซ้อนจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในร่างกายไม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน ช่วยลดความอยากอาหารได้

ปั่นเบอร์รี มะเขือเทศ โยเกิร์ต และน้ำ เข้ากันจนเนียน 

ดูวิธีทำ ไข่เจียวไม่ใส่น้ำมันกับผักสามอย่าง เพิ่มเติมคลิก

          เมนูลดหุ่น + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ผัดวุ้นเส้น เมนูอิ่มท้องช่วยคุมน้ำหนัก